7 ПРИНЦИПОВ ДИЕТЫ БАЛЕРИН

7 принципов диеты балерины.
Многие зрители уверены, что хрупкая балерина почти ничего не ест и черпает энергию из воздуха.
На самом деле диета балерины выглядит иначе. Строгие ограничения в питании заканчиваются сразу после окончания хореографического училища. Только во время тренировок учитель может ограничить будущую королеву буксирных туфель диетой.
Поэтому вместе с получением диплома голодовка заканчивается, и во время работы в театре балерина может отведать множество гастрономических изысков.
Однако это не означает, что они будут набрасываться на еду. Балерина постоянно контролирует количество пищи, которое можно съесть. Как балерине удается поддерживать свою фигуру?
Светлана Захарова раскрывает секреты своей профессиональной диеты балерины.
1. Диета балерины - Ешьте, когда вам нравится.
Все знают, что есть на ночь вредно, но многое зависит от вашего распорядка дня. Часто балерины просто не следуют этому правилу и не едят после 6 часов вечера. Часто представление очень запаздывает и заканчивается в 10 вечера. Сразу после окончания вам совсем не хочется есть, потому что организм находится в определенном состоянии стресса.
Вы не можете поесть перед выходом на сцену. Но отказаться от ужина нельзя, потому что балерина в принципе не обедает, только легкие блюда и последующие долгие репетиции. Поэтому ужин балерины возможен даже с 2 до 3 часов ночи.
2. Диета балерины - не добавляйте соль в пищу.
Но не думайте, что балерина будет есть 1-1 раз в день, то есть в night. it это совсем не так. В дополнение к ужину важную роль играет завтрак. Светлана Захарова старается позавтракать в течение 1 часа после пробуждения. Обычно балерины едят гречневую или овсяную кашу с небольшим кусочком сливочного масла и пьют зеленый чай.
Балерина признается, что в ее рационе есть каши быстрого приготовления, потому что это очень вкусно. Но с другой стороны, она готовит домашнюю кашу на воде и не добавляет соли. В течение дня потребляется достаточное количество соли, поэтому на первый взгляд это неизвестно. Например, большое количество соли поступает в организм с сыром или черным хлебом.
3. Диета балерины - любимое блюдо.
Не ограничивайте себя в любимых блюдах, потому что организм все еще нуждается в них. Здесь вам нужно выработать привычку четко контролировать количество съедаемого. Например, Светлана очень любит шоколад, сыр, селедку и картофель и не отказывает себе в них.
Но если она заметит, что набрала вес, слегка ограничьте количество этих продуктов, съешьте 100 граммов вместо 50 граммов шоколада, а сыр нарежьте ломтиками в 2 раза тоньше, чем обычно. Это простое правило позволяет быстро добиться результата.
4. Диета Балерины - японская и китайская кухня.
Блюда китайской и японской кухни не только вкусны, но и очень полезны, что делает их идеальными для диеты балерины. Все блюда готовятся из свежих овощей, водорослей, грибов, мяса и морепродуктов и не содержат лишнего жира или консервантов.
Любимое блюдо балерины - Вагю сябу-сябу. Это слегка отварная говядина, и есть приятно, хотя есть приятно, но нет ощущения, что желудок скручивается. Правда, для балерин очень важно, чтобы после еды было легко. Кроме того, если вы будете есть японскими палочками для еды, насыщение произойдет намного быстрее, и вы съедите меньше, чем если бы пользовались европейскими приборами.
5. Диета балерины - любите рыбу.
Балерина Светлана часто посещает Италию, потому что танцует в знаменитом итальянском театре Ла Скала, но когда она туда попадает, то постоянно борется с желанием съесть пиццу и пасту. Тот факт, что Италия славится своей вкусной белой рыбой и рукколой, поможет ей справиться с этим искушением. Поэтому она всегда заказывает салат из осьминога и морского окуня - невероятно вкусное и полезное блюдо.
6. Прочитайте этикетку - Диета балерины.
Для того чтобы пища была по-настоящему здоровой, необходимо употреблять только свежие продукты. Поэтому, совершая покупки, имейте это в виду, всегда читайте этикетку и проверяйте срок годности. В старых растительных продуктах образуются микотоксины, которые очень вредны для человеческого организма, особенно из-за обмена веществ.
7. Диета балерины - Прислушивайтесь к своему собственному голосу.
В мире существует множество различных диет, но каждый человек должен сосредоточиться на своем теле и выбрать ту, которая ему подходит. Причина, по которой балерины не едят яблоки, заключается в том, что некоторые продукты вызывают у них чувство тяжести. Поэтому важно прислушиваться к своему собственному телу, а не к мнению других. Он подскажет вам, что вам нужно съесть, чтобы почувствовать себя лучше.
Активность: 38 тыс. Пол: Женский.